うつ病で休職　　過呼吸っぽくなる

person20代/女性 -

相談おねがい致します。
わたしはうつ状態で合計3ヶ月の休職を指示され、2ヶ月目が終わろうとしています。
ですが、妊婦ということもあり日中横になっていることも多いのですが、目を閉じると過去の辛い経験や恥ずかしい出来事などを思い出してしまい、辛くなり、過呼吸っぽくなってしまいます。
どうすればゆっくり休むことができるでしょうか？
よろしくおねがい致します。

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