40代女性です。球技をしているのですが、普段の練習ではないのですが、試合になると足がつります。予選の2試合は大丈夫なのですが、昼食後の決勝リーグに入ると足の調子が悪くなり4試合目くらいでつってしまいます。チームのメンバーに迷惑かけたくありません。当日の予防法だけでなく、試合までに何かできること(トレーニングなど)あれば教えてください。お願いします。
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