高血圧・糖尿病系列持ちの温冷交代浴と断食について
person40代/女性 -
認知症予防のため温冷交代浴をしたいと思うのですが、下記健康状態の場合どの方法が一番いいでしょうか？
【健康状態】
・高血圧でアムロジピン5ミリを1日１回服薬。110-130/85-95、脈拍58-75。
・高血圧・糖尿病の血筋
・循環器内科で、不整脈５回／１日・動脈硬化進んでいる（年齢的に多いので様子見）・コレステロール値少し高めと言われた。血糖値（尿蛋白？）はたまに少し平均より高くなる。
・たまに食後めちゃ眠くなる
【交代浴】
1.40度の湯で半身浴15分→30度か水のシャワー（手足からかける）
2.水風呂に氷ペットボトルを数本入れて３分→40度のシャワーを４～５回
Ｑ1:１・２はやっても大丈夫ですか？ やらない方がいいですか？
どちらかと言えばどっち推奨ですか？
Ｑ２：断食する時は血糖値気にせずに栄養の粉（糖分混合）飲んで大丈夫ですか？
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