ホットヨガと体調不良
person40代/女性 -
ホットヨガをやっていますが、途中で気持ち悪くなります。30分を過ぎたあたりから体を動かすのがしんどくなります。動悸も強くなり、40分くらいで退室しています。調子が良かったり、温度が低めだと60分間いられたりします。ただ、その後も座って休まないと動けない感じです。大丈夫かなと思ってシャワーに行きますが、動作をするだけでフラフラしてまた座り込みます。だいたい週1-2で半年は続けてますが、毎回こうなります。
以前にインストラクターに水ではなくポカリなどにすると良いと言われたのでそれを飲んでいます。昔はそれで1時間少しハード目でも大丈夫だったのですが、今は全然ダメで40分がデフォルトの限界な気がします。産後や運動不足、加齢などもあるのでしょうか。このまま続ければ慣れていくものなのか、それともやめた方がいいのでしょうか？
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