熱中症が怖い、不安症

20代/男性 - 2024/08/04

私はパニック障害と不安症があります。
夏になるといつも熱中症に対して恐怖心が出ます。
ここ最近は少し暑さに慣れたのか暑いところにいて汗をかいたり、暑い中歩いたりとできていました。
今日は朝から30度を超えており、先ほど車に乗ろうと思ったら車内が暑く、車もエンジンをかけて冷房にしたのですが熱い風がしばらく出てきて車内に3分もいなかったと思うのですが暑くて汗が吹き出しました。急に汗が吹き出すということにちょっと怖くなり、いったん部屋に戻り冷房を効かせた車に再度戻ったのですがなんとなく暑く感じて結局乗るのをやめました。多分トータル10分くらいは乗っていました。
車に乗ってから30分ほど経ち、今体温は36.6度ほどで、他に症状は特に出ていません。気持ち的に少しだるさを感じる気はします。
ネットで数分でも熱中症になると見て恐怖が出て質問しました。
一般的にそんなにすぐに熱中症になることはないでしょうか？
炎天下で働いてる人を見てなんで私はこんなに臆病なのだろうと落ち込みます。