ビタミンB6の悪阻への効果と、日・米とのUL（摂取上限値）の違いについて

30代/女性 - 2024/08/06

2人目を考えているものです。前回の妊娠で、点滴を伴う酷い悪阻でした。その際、医師からビタミンB6を勧められたのですが、悪阻がかなり悪化してから摂取したせいか（悪阻になる前に摂取しておくべきと指摘した記事があったと思いますが失念しました）、あまり効果はありませんでした。
現在下の子がまだ2歳過ぎです。もし幸いにして妊娠したとしても、前回以上の悪阻があっては大変困ると思い、まだ妊娠していない今から対策をとビタミンB6のサプリ接種を検討しています。ですが、アメリカの上限値は100mgとあるのに対し、日本は40-45mgと倍以上の差があります。私は身長165センチですが、どちらを基準にしたらいいか分かりません。
また、そもそもビタミンB6は効くかどうか不明という意見の医師もアスクドクターズには散見されます。できれば複数の御意見も参考にしたいので、所見をお聞かせ願えれば幸いです。