person20代/男性 -
ストレートネックを治すために、首を後ろにする訓練をしていますが、あとから顎二腹筋の後腹が筋肉痛になってしまい、気持ち悪くなってしまいます。
訓練のやり方は、頭を上に伸ばした状態で、下顎を押して頭全体を後ろにやっています。
1.やり方はあってますか？間違っていたら、正しいやり方を教えてください。
2.また、正しいやり方で筋肉痛になるとしたら、どこの筋肉ですか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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