痩せ型 体重が増えない
person30代/男性 -
30代男です。痩せ型で体重が少なく悩んでいます。身長174cm、体重51〜53kg台です。
元々胃腸は弱い方で子供の頃から痩せ型でした。基本的に便秘でたくさん食べると胃もたれや下痢を起こしてしまいます。またプロテインも試してみましたが胃もたれして合わなかったです。
たくさん食べると糖尿病になるのではと食事量を増やす事に多少抵抗があり、腹8分目で抑えるようにしています。
体重を増やして見た目や虚弱体質を改善したいです。
どうすれば体重を増やすことができるでしょうか？
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