転倒して足の甲が痛い応急処置を教えてください

person30代/女性 -

転倒してしまい足の甲に痛みがありなかなか寝付けません。
転倒してから6時間ほど経ちましたが腫れてはおりません。
湿布を貼りましたがあまり痛みがとれず、他に何か対応した方が良いものがあれば教えてください。
整形外科に行こうと思いますが、捻挫か骨折でしょうか。
よろしくお願いします。

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