ベンゾ系の睡眠薬の減らし方

50代/男性 - 2024/08/28

20年ほど前に躁うつ病と診断されました。
今は躁うつ病はとても落ち着いていて，躁状態にもうつ状態にも長い間なっていません。

睡眠薬は20年ほど飲んでいますが，ベンゾ系の睡眠薬は依存性があって危険と聞きます。
躁うつ病が安定しているので，ベンゾ系の睡眠薬の減らしたいと思っています。減らし方を教えて下さい。

今は，就寝前にドラール場15mgを1錠と，レンドルミン0.25mgを1錠飲んでいます。

よろしくお願いいたします。