夜間授乳の後眠れなくなる
person30代/女性 -
妊娠後期は産前から、一度起きると眠れなくなっておりました。
子供の寝かしつけで寝落ちしてしまい21:30頃に寝るので2:30頃にトイレで起きたらもう寝れなくなっていました。
5時間寝てるし日中は寝なくても問題なかったので眠るのを諦め1人の時間を過ごしたり家事をしていました。
が、産後。
まだ生まれて間もないので添い乳をできず授乳しており、
しかも片乳飲んだ後ゲップやうんちをしまた片乳をあげる。
寝たけど置くと目が覚めるのでまた抱っこで寝かしつける。
みたいな感じで、1時間ほど起きている時間があるので、とても眠いのに目が覚めてしまいその後なかなか眠れないこともあります。
3人目なのですが今までそんなことはなく、日中は家のこともしたいのでなかなか昼寝もできず。
ただただ睡眠不足で頭痛やイライラがあります。
どうしたら良いのでしょうか。
よろしくお願いします。
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