ウォーキングの効果
person20代/女性 -
ウォーキングをしていますが、2.5kgほど落とした後効果が見えません。やりかたが悪いのでしょうか?
ウォーキングの時間は約30分、距離は3km弱です。
ちなみに私は、22歳/身長154cm/体重53.8kgです。
運動をやめて太りました。
体脂肪は、家庭用で測ると30%。
体組成計では、23%です。
どちらが正しいのか分かりませんが、ちょっと太ってます。
48kgぐらいを目標にダイエットしています。
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