焦りと不安のコントロール

30代/女性 - 2008/09/11

パニックと鬱が寛解してしばらく経っていますが、久しぶりに逆戻りしそうで怖くてたまりません。

長くしていた仕事を転職したくて退職し、以前から働きたいと思っていた職場から採用の連絡が来ました。
その日から過呼吸がたびたびあります。

嬉しいけど、以前から憧れていた職場なだけに、失敗してはいけない想いから緊張が強く、採用の連絡から四日経ちますが、疲れてしまいました。

通勤の電車で発作が起きたらどうしよう、
仕事中に発作が起きたらどうしよう、
初日に限って過敏性腸症候群の激痛があったらどうしよう、

勤務までに、提出書類や、通院、ハローワーク、床屋、などなど、やらなくてはいけないことも多くて、今日も朝から出掛けないといけなかったのに
気持ちが疲れてしまったのと、腸が動いて痛いような、不快な感じで
ベッドから動けません。
もう昼になってしまいます。

焦る気持ちと不安な気持ちを、どうコントロールしたらいいのでしょうか?