感情をコントロールできません。

person20代/女性 -

私は気分の浮き沈みが激しく、自分でもどうしたらいいのかわからなくなる時があります。急に泣きたくなったり、イライラしたり。家では彼氏にあたってしまうし、職場でもイライラしてしまいます。なんとか抑えようと思っても、抑えられない時もあって、情緒不安定すぎて自分に疲れます。どうすればいいのでしょうか?

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