運動療法の基本
person30代/男性 -
2型で病歴三年です。糖尿病と判る以前から、スポーツクラブに通い、病気が判る数年前に運動を止めて、糖尿病がある程度落ち着いてから、また通い始めた者です。診断の際に、まず高度脂肪肝で肝機能が200以上だったので、落ち着いてからていわれました。現在は、がむしゃらでなく、少し冷めた気持ちでやっています。どうしても気分が乗らないときは、筋トレと有酸素だけにしています。週3〜5、短いと一時間半、長いときはエアロビを含めて、5時間位します。行きたくない時は、一時間位、数千歩のウォーキングです。運動療法の基本は、長く続けられるものと理解しているのですが、間違いがありましたら、ご指摘くださいますと助かります。
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