意外と少ない運動の消費カロリー
person30代/男性 -
糖尿病暦3年の男性患者です。
今日、興味がありまして、万歩計をつけてスポーツクラブの、60分のエアロビクスの上級者レッスンに入ってみました。
設定 体重78キロ 歩幅60センチ
結果、 歩数4375 消費150キロカロリー
意外と少ないのに、びっくりいたしました。
ちなみに、電動ウォーカーでインタバルトレーニングを20分やった結果ですが、
歩く速度6.2km/h 3分 走る速度11.0km/h
結果 歩数 4000歩 消費130キロカロリー
どちらが良いのか、判らないのですが、エアロビクスの場合、好きな音楽や雰囲気がいいと非常に気持ちがいいので、私としてはエアロビクスが好きですが････。
先生方のご感想を書いていただきますと、助かります。
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