意外と少ない運動の消費カロリー

30代/男性 - 2008/09/14

糖尿病暦3年の男性患者です。
今日、興味がありまして、万歩計をつけてスポーツクラブの、60分のエアロビクスの上級者レッスンに入ってみました。

設定 体重78キロ 歩幅60センチ
結果、 歩数4375 消費150キロカロリー

意外と少ないのに、びっくりいたしました。

ちなみに、電動ウォーカーでインタバルトレーニングを20分やった結果ですが、
歩く速度6.2km/h 3分 走る速度11.0km/h
結果 歩数 4000歩 消費130キロカロリー

どちらが良いのか、判らないのですが、エアロビクスの場合、好きな音楽や雰囲気がいいと非常に気持ちがいいので、私としてはエアロビクスが好きですが････。

先生方のご感想を書いていただきますと、助かります。