産後

person30代/女性 -

産後一ヶ月半です。授乳中ですが、少しずつ体型を戻したいです。体重は出産時から8 9キロ落ちてそのままです。あと七キロ落として体型も戻していきたいのですが、今は無理に食事制限出来ないので、簡単に出来る方法教えてください。骨盤体操とか…自宅で出来る事を…。あと、妊娠して太ってから踵の骨が痛いのですが太りすぎだからでしょうか…?

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