どうすれば眠れますか
person20代/女性 -
六日程前から夜ニ、三時間しか眠れなくて昨日は、それまでの睡眠不足を取り戻すかの様に10時間近く眠れました。ですが今日(今現在)また眠れないでいます。今、朝の四時半なので今日は一睡も出来なさそうです。眠気はすごくあります。瞼も重く昼間子供と沢山遊んだので身体もとても疲れていて、本当ならいつでも寝れそうな感じなのですが眠れません。辛くて涙がでてきます。昨日は頭痛が酷く吐き気もあり一日中フラフラしてて何もないのにいきなり涙が出て止まらなくなったりもしました。どうすれば眠れる様になりますか?不安な事やイライラしている事があるので眠れないと余計にその事を考えてしまって辛いです。それか、反対にこのイライラがあるから眠れないのでしょうか…本当に辛いです
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