自律神経失調症について
1年以上、機能性胃腸症で苦しんでいます。
最近は薬を飲めば出歩けるようになりましたが、まだ吐き気やひどい胃のむかつきがあります。
以前雑誌で見た、「自律神経を整える呼吸法」というものがあるのですが、
(ゆっくり呼吸し、息を吐く時間を長くする)
吐き気や胃のむかつきがある時にこの呼吸法を30分ほど続けると
症状が軽くなってくるんです。
不思議ですがこの呼吸法にそんな効果があるのでしょうか?
また、この呼吸法が効くということは、私は自律神経失調症なのでしょうか??
機能性胃腸症も治らなくて困っていて、他の方面からの治療も考えているところです。
よろしくおねがいします。
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