呼吸が苦しくなります

30代/女性 - 2008/09/15

一年前の夜中、突然頭が真っ白になり意識が戻ったら今度は首が閉まるような感じになり苦しくいらいらがおさまらず家の中を朝まで歩き続けました。翌日内科に行きバランスを処方され1日二回飲んでいました。その後落ち着いたのでこのまま心療内科に行かなくても大丈夫と医師に言われましたが薬を止めると疲れた時や生理前や夜中目覚めた時に息苦しい症状がでます。最近は大きい建物で出口が遠いと焦り呼吸が浅くなります。このまま心療内科に行かなくて大丈夫でしょうか?今は苦しくなった時と夜だけバランスを飲んでます。ストレスや心配事が減ればよくなりますか?自分で予防する方法があれば教えて下さい。よろしくお願いします。