1型の運動療法について

初めて質問させていただきます。
私は1型で痩せ型の男性です。
体を動かす事が好きで毎日30分ほどウォーキングを
楽しんでいます。
毎食前にラピッドを打っているので、効果が弱くなる
食後2時間から3時間を目安に開始します。
最近、とあるサイトでインスリンが効いている時間内
(食後1時間)が最適だと書かれているのを見ました。
どちらが本当なのでしょうか?
宜しくお願いします。

person_outlinedmpapaさん

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