睡眠 朝の寝起きについて
毎日、10時から11時の間にベッドに入り、朝は7時半から8時の間に起きています。
睡眠時間はたっぷり取っているはずなのに、朝 スッキリと目覚めることが出来ません。
子供の頃(小学生の頃)から朝は弱く、遅刻ばかりしていました。(小学生の頃は夜9時には必ず眠っていました。)
血圧は、確かに低い方ですが、病的に低くは無いと思います。
何が原因でしょうか?また、改善策はありますか?
※朝、必ず夢を見ています。
※起きると全身がだるいことが多いです。また、ぼーっとする時間が必要です。
※寝つきは悪くないと思います。普通です。
※食事は通常眠る2時間前に取っています。
※眠る時部屋は暗く、電気はつけていません。朝は、朝日が差し込むようになっています。
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