どうしたらいいかわかりません

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6年前から精神科に通っています。常に仕事が忙しく、精神的にも肉体的にも疲れ切っていたのですが、2年前に父をガンで亡くしたことをきっかけに、ウツが悪化。その直後、職場での人間関係がうまくいかなくなったこともあり、半年休職しました。会社とも相談し、いろいろ考え、会社に復帰するのは無理だと思い、今年2月に退社しました。
今は辞めた会社から仕事をもらってフリーランスで働いていますが、6月に腱鞘炎になってしまい、仕事ができなくなりかも…と不安です。無理をしながら働いているので、整形外科の先生からは手術の話も出ています。
体調が悪く不安もあり、カウンセリングも受けていますが、精神状態がよくならず、これからどうしたらいいのかわかりません。
「仕事が忙しい→ストレス→体調悪化→不安→ウツ」の繰り返しで、ここ数年毎日辛いです。将来に関しても、悲観的なことばかり考えてしまいます。
動けないほどひどくなったことはありませんが、ダラダラとウツが続き、このまま一生治らないかも…と、また不安になります。

※長文、失礼致します。

person_outlineニックネーム16さん

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