急激な体重増による肉割れ

person10代/男性 -

僕は今高校一年生で野球をしています
中学生の時に
半年で十数ｷﾛ体重が増えました
そのため
肉割れをしてしまいました
今の体重は105ｷﾛ身長は173です。
肉割れを目立たなくしたいです。
後、良い減量法は
ないでしょうか?
文章下手ですみませんが
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