おはようございます。
person20代/女性 -
私の知人の話なんですが、最近寝る時間が短くて悩んでます。仕事がハードで仕事が終わると家事に終われて、寝るのは夕方に寝て起きるのが朝方の3時くらいで早いときには1時に起きて出勤する毎日なのです。不眠症のサイトを見つけてホットミルクにハチミツがいいときいたので寝る前に飲んで30分後ぐらいに布団入って目をつむってるんですが、寝付きが悪いそうです。これは不眠症なのでしょうか?この改善策とかないでしょうか。よろしければいいアドバイスをお願いします。
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