血圧測定について

30代/男性 - 2008/09/20

ここ数年、健康診断で高めの血圧(上が140くらい)がでます

健康診断での血圧測定は緊張するため(血圧計を見ると、動悸がし、鳥肌がたち、めまい、吐き気がし、頻脈(血圧測定時は100を超えます)になりますので、家庭用の血圧計を購入しましたが、健康診断と同様に緊張して、140くらいの血圧になります。

父方、母方の祖父母に高血圧があるので私も高血圧になる可能性が高いと思っていますが、大学生の頃は上が100少しだったので、大変ショックです。

一方、昨年の健康診断の際に医師が水銀計で測った時には鳥肌も立たずに測定ができて上が115でした。

ただ、普通は測定時に140程度の血圧なのでやはり高血圧だと思っています。血圧測定の際に緊張しなければ本当の血圧が理解できる(測定時に一時的に高いのか、恒常的に高いのか)と思いますが、何かいい方法がありました教えてください

深呼吸は試しても動悸が治まらなかったので、他の方法がありましたら教えてください