半身浴ﾀﾞｲｴｯﾄのことで。
person20代/女性 -
一週間近く前から半身浴ﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。最初体重はあまり変わらなかったのですが、3日前から本気でやろうと思い、
●朝、昼、晩はちゃんと食べる。
●間食無し。
●食事の時一口30回以上噛んでから飲み込む。
●出来るだけｶﾛﾘｰを気にしてゆっくり食べる。
●一回の食事はﾀﾞｲｴｯﾄ前の食事の量の3分の2ぐらいまで減らす。
●水をよく飲む。
●一日1〜2回の半身浴。半身浴は少し熱めのお湯に20分〜30分です。
●朝と晩にｽﾄﾚｯﾁ
●骨盤矯正の運動
●腹筋20回を3ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁと骨盤矯正は1ヵ月近く前からやってたのですが、これを全てするのを3日前からし始めたら3日間で1、7ｷﾛ体重が減りました!このﾀﾞｲｴｯﾄ法はこれから続けてても大丈夫でしょうか?3日間で2ｷﾛ近く落ちたので、ちょっと気になったので。
ちなみに身長156ｾﾝﾁ、体重は54ｷﾛ。太りやすく、かなり運動不足でした。汗もあまりかかない方で、体もかたい。どちらかとゆうと上半身ﾃﾞﾌﾞです。水分もあまりとらない生活で、昔から便秘症です。野菜やお肉などはﾊﾞﾗﾝｽよく食べれてると思います。嫌いな食べﾓﾉもあまりありません。
3日前の体重は53、5ｷﾛ。今は51、8ｷﾛです。
このﾀﾞｲｴｯﾄは私の体に合いそうでしょうか?
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