妊娠7か月　夜間の不眠について

30代/女性 - 2024/10/21

妊娠7か月の妊婦です。
寝る前に悩み事や考え事をしてしまったり、お腹が大きく寝にくいこともあり、
夜中の3時頃まで眠れない状態が約1ヶ月続いています。

昼間の運動や、寝る前にスマホを触らない等は対策は心がけているのですが、
どうしても夜中に眠れず、代わりに昼間まで寝てしまう悪循環になっています。

睡眠時間はトータルで6〜8時間程寝ているので、自身の身体的に辛いというよりも、赤ちゃんへの影響が心配です。

質問なのですが、
1.母親の睡眠時間帯の乱れによって、考えられる胎児への影響を教えていただきたいです。
2.1ヶ月間自力で改善できないため、病院で睡眠薬などを処方してもらって生活リズムを整えるべきでしようか。極力薬は飲みたくない気持ちもあります。

近く検診があるため、相談をしようと思っているのですが、こちらでもご意見をお聞きしたく質問させていただきました。何卒よろしくお願いいたします。