今日不意にギックリ腰になりました

person30代/男性 -

今日サーフィンする前に準備運動をしようと背中をのけぞった時に急な腰痛に襲われました。おそらく軽いギックリ腰のような痛みです。当日は冷やすのがいいのかお風呂に浸かって温めていいものか、逆に身体を動かしたほうがいいのかアドバイスをください。

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