出かける時に…

30代/女性 - 2008/09/24

いつもお世話になります。
自律神経失調症で坑不安薬を少量のんでます。
仕事先は車で10分くらいで、仕事中はいつでもトイレに行けるので、症状が出る事はほとんどありません。症状は、吐き気(えずきそうになる)です。

自分でじっくり観察してみると、やっぱりトイレに行けない場所でえずきそうになったら怖いというのがあります。

して、その時はやっぱり緊張してるのか、空気を飲んでる事が多いような気がします。
運転しながら、気をまぎらわせ、家に着いたとたんに、ウソみたいに治り、すぐ吐き気してた事なんて忘れてしまうのです。
常にもしもの時に備えてビニール袋は持っていますが、仕事以外で出かける場合、この不安が募ります。

パニック障害みたいになった事はないのですが、街中で、間に合わなくて吐いてしまったら…と思うと、恥ずかしいし、耐えられません。

症状うんぬんというより、この外出時の緊張感を和らげる方法はないでしょうか? 緊張感さえなければ、全く症状はないので、自律神経とかいうより、気の持ちようだと思うんです。