有酸素運動のやり過ぎについて
person40代/男性 -
昨年7月に2型で診断され往復の通勤と夕食後のウォーキングを含め1日10000歩からはじめて最近では物足らなくなり休日は30000歩以上、平日も20000歩は
歩くようになっております。当然血糖値やHba1cも安定しており体重も平均体重、血圧、も通常なのですが、主治医からはあまりやり過ぎもいけないと言われております。
たまに歩きすぎの翌日は筋肉痛になったりします。今後も
ウオーキングを持続するにあたりどれくらいが丁度良いのかアドバイスお願いします。
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