テニス肘の診断されました。
person30代/女性 -
34歳右利き女性です。
一昨日から右腕を曲げた時に痛みを感じるようになり、今日整形外科を受診したところテニス肘だと診断されました。
右腕を曲げた時に痛む状況
・顔や頭を洗う時
・箸を動かす時
・何か物を取る時の曲げ伸ばし
・子供の抱っこ
治療というか、医師に案内されたマッサージがあります。
肘を曲げて、患部を押さえ、小指と薬指を曲げて手首の外側の腱のほうにシワを寄せるように手首を返すのを繰り返す。
ここからが質問です。
1.このマッサージでどのくらいで効果が出てくるでしょうか？また、ほかに効果的なマッサージがあったら教えていただきたいです。
2.筋肉の痛みなどで温めると良いイメージがありますが、長風呂は効果的ですか？それともやめた方がいいですか？
3.職場のパートの方に話を聞くと、重症化してリウマチになると伺ったのですが、関連は強いですか？
よろしくお願い致します。
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