腰痛が今以上酷くならないためには？
person70代以上/女性 -
７４歳 女性です
１年ほど前に突然、腰痛が酷くなり整形外科で受診
（それまでも腰痛はありましたが酷くはなかった）
検査の結果、骨密度は年齢相応とのことでした
現在、イベニティー注射を毎月受けているのとストレッチと
週４～５回、４０００歩～７０００歩ほどのウォーキングを続けています
で、昨日、朝目覚めて立ったら歩けないほどの痛みで痛み止めを初めて服用
今は痛みはあるものの落ち着いていますし歩けてもいます
お訊きしたいのは受けている治療以外に自宅でできる療法はありますか？
ありましたらご教授ください
よろしくお願いいたします。
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