低血圧の対策を教えてください

person50代/女性 -

起立性低血圧と診断されました。普段血圧は90～110くらいです。寝て起きたら上が80でした。

サウナ、飲酒が好きです。サウナ、飲酒時の低血圧を回避する方法と
普段の血圧をあげる方法食べ物などあれば教えてください。
飲むときに塩をなめるなど、低血圧を免れる方法があれば教えてください。

ちなみになんにつけても数値が低いです。コレステロール、中性脂肪、肝臓数値など低いです。

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