酸欠のような症状について

person40代/女性 -

人が多く窓がない空間、満員電車や人が多い駅地下などに行くと必ず空気が薄く感じ苦しくなり困っています。

パニック障害などメンタル的なものよりフィジカル的なもののような気がします。

本気で改善したいので、摂取した方が良い成分や、運動など何でもよいのでアドバイスが欲しいです。筋トレは有効でしょうか？

血圧は低め、血液検査は赤血球が少しだけ低めで、他は問題ありませんでした。

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