悪玉コレステロール、中性脂肪の数値が高い
person30代/女性 -
30歳を超えてから急に悪玉コレステロールと中性脂肪の数値がかなり高くなってしまいました。
病院に行っているのですがまずは食事に気をつけて運動をと勧められて8月中旬から実行していて12月半ばにまた血液検査をします。
今度数値が高かったら薬を勧められると思うのですが出来ることなく薬は飲まないようにしたいので、１回に食べる炭水化物の量を少し少なくしたり、ステッパーを買って週4ほどで1度に20から30分ほど運動しています。
血液検査の1週間前に子供の誕生日がありいっしょにケーキを食べたいのですが1週間前に脂質が多いものを食べると良くないでしょうか？
検査前はできるだけヘルシーな食事にしたいのですが子供がいるため難しく、、
悪玉コレステロールを下げるために小さな子供がいても出来るものは他にもあるでしょうか？
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