妊娠中の勤務時間はどのくらい調整すべきですか？

20代/女性 - 2024/12/01

7週、心拍確認したての妊婦です。
職場に報告をしますが、妊婦の前例が全くないため、調整のしようが探り探りの状態です。
今の働き方がどのくらい体に良くないのか、または多少耐えても問題ないのか、アドバイスいただきたいです。

今の勤務状況は、日曜固定休み、他に月2〜3日自分の仕事次第で休みをとれることになっていますが、繁忙期は基本的に難しいので日曜のみです。
1日あたり9時〜17時の7時間が定時ですが、
基本的にはこのような1週間を過ごすことが多いです。
月9-18
火9-23
水7-23
木9-21
金8-19
土9-19
あくまで例で、定時付近で帰れるのは週1程、終電や始発あたりを使うのは週2程、連日になることもあるというような感覚です。
休憩は昼1時間の設定ですが、暇なく食べれなかったり、メール読みながら何か口に入れたりも多々あります。

通勤時間は電車1時間、徒歩計30分の、1時間半です。

仕事自体は好きで、もう5年程経ち慣れてしまっているのか、慌ただしくこなしていって気づいたら働いてたなと感じて日曜日によく眠ります。
ストレスも疲れも感じますが、辞めたいとは思わないです。

もっと忙しい妊婦さんいると思い、つわりなど体がしんどければ助けてもらおうかなと思っていたのですが、
心拍確認してもらったクリニックで、1時間以上の通勤は回数を減らすか、時短も考えて身体の負担にならないようにと言われました。

前例がない分、私が主張すれば調整の余地はあると思うのですが
どのくらい強めに希望を出すべきか分からず、なんとなくでも良いので助言いただけたら有り難いです。
よろしくお願いします。