person50代/男性 -
ここ数年、背中の凝りが酷く、特に夜寝る時に2時間半～１時間で目が覚めるとガチガチにすごく凝っています。夜の眠りに影響しているようで寝不足で困っています。週末に毎週もみほぐしのマッサージに行くと緩和しますが、原因がわかりません。寝る前と朝起きた時は、ストレッチとヨーガで緩和していますが、原因と対処方法を教えてください。
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