睡眠障害?と基礎体温
person20代/女性 -
今、基礎体温をはかっているんですが…基本的には毎朝決まった時間に布団から出る前に計るものですよね…。平日は23:00〜1:00までの2時間バイトをしてて、夜眠れず、いつもam11:00頃寝て16:00頃起きるという生活を送っています…この場合でも、朝決まった時間に計った方がいいのですか?土日に夜寝て朝起きるというリズムにしようと努力してるのですが、またバイトの日になると、朝まで起きてるリズムに逆戻りしちゃうんです。これは睡眠障害?この生活リズムで計ってる基礎体温って不正確ですよね…(-.-;)どうしたら良いか教えて下さいm(_ _)m
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