低血糖をおこさないためにはどうしたらいいですか？

50代/女性 - 2024/12/04

副腎不全をもっています。糖尿病はありません。
時々、低血糖になることがあり、その時には甘いものを食べたりしています。
私は教員をしているのですが、先日授業中に低血糖になりました。授業をしていた教室と職員室が近かったので、職員室にもどり血糖値を測ったところ50台後半でした。汗、手の震え、お腹が空く、しんどいという状況でした。とりあえずその辺にあった甘いお菓子を食べて、授業に戻りました。すぐには元に戻りませんでしたが、時間とともに少しずつ楽にはなりました。今まで授業中に低血糖をおこしたことはなく今回が初めてです。

養護教諭に相談したところ、授業前に甘いものを食べたら良いと言われました。けれども、何を食べたら良いかがわかりません。また、定時制高校なのですが夕ご飯を食べて授業というのは難しいです。
授業前に食べて血糖値を安定できる食べ物はありますでしょうか？教えていただけたら幸いです。よろしくお願いします。