HIITトレーニングと心臓について
person20代/女性 -
お世話になっております。
最近腰が痛かったため、普段行っていた有酸素運動や軽い筋トレなどを自粛していました。
しかしだいぶ腰の痛みも無くなってきたため、何かトレーニングを再開しようと初心者向けのHIITトレーニングを準備運動無しで行ってしまいました。
やってる途中から息苦しさと背中の一部分(心臓？)が重くなった感じとだるさがありましたが4分間のトレーニングを終えて少し休むとだいぶ良くなってきました。
次からは準備運動をしてから行おうと反省していますが、この体調不良はいきなり運動を行ったからでしょうか。
準備運動をしなかったため心臓に急に負担をかけてしまったのではないかと不安です。
今少しずつ良くなっているなら特に問題ないでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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