ウォーキングの効果について

person40代/女性 -

ウォーキングだけでは痩せないとここの回答で良く見かけるんですが、ダイエットとしての目的なら食事併用とも言うのもわかります。
食事は二食で毎日8000〜10000万歩土日休みでやってもそれは健康目的だけの効果になるのでしょうか？
体重が減らなくても体脂肪や見た目も変わらないのでしょうか？

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