変形性股関節症を誘発しやすいトレーニング
person40代/女性 -
4年半ほど前から毎晩30分ほど軽い全身トレーニングをしています。メニューの中に
足を片方ずつ前に高く上げて手で足をキャッチする(フロントキック)が各2分。
手を頭の後ろに回し、足を曲げ片方ずつ横に高く上げる(サイド・ニーレイズ)が各2分。
ドンキーキックファイアハイラント各1分
があります。
股関節は動かさないと悪くなると思っていたのでかなり可動域を広くグイーンとやってきましたが変形性股関節症になりやすくなってしまう行為なのでしょうか。
宜しくお願いします。
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