頭痛、下痢、嘔吐などの急な体調不良について

50代/女性 - 2024/12/06

ご相談宜しくお願い致します。
本日、私は７時に朝食を摂り、その後はお洗濯などをして普通に過ごしていました。
そして、９時半頃に排便がありましたが、物凄い水下痢でしたので、その時には特に自覚をする体調不良もありませんでしたので、意外に思いました。
ただ、その後まもなくして頭の圧迫感や気持ち悪さが生じて来ましたので、眠ったりして横になっていました。
しかし、１１時半頃から切迫する便意と吐き気がしましたのでトイレに行ったところ、先ずはお腹の中が空になる様な水下痢があり、その次に胃の中が空になる様な大量の嘔吐がありました。
そして、現在はやや頭の重い感じと、嘔吐した事による喉の不快感があるだけで、その他の症状は落ち着いています。
しかし、喉に残った吐瀉物の味が非常に不快で、何度もうがいをしてみましたが、粘度の高い唾液がまとわり付いていて、スッキリとせず気持ちが悪いです。
因みに、先程体温を計測したところ、３６.０度で発熱は無く、平熱が３６.６度ですので、寧ろ低いくらいでした。
そして、今日はもう何も飲食はしたくない気持ちなのですが、この後はどの様に過ごしたら良いのでしょうか？
また、喉の不快な症状を改善する方法がありましたら、どうか教えて下さい。
それでは、どうぞ宜しくお願い致します。