吃音症と会食恐怖症の治し方
person20代/男性 -
まず吃音症についてですが
私は物心ついた幼少期（3、4歳）からで始めました。長い間この症状とつきあっていますが
主に一言目が出てこず（ブロック、難発）
息だけが出る結果苦しそうに聞こえるそうです。
これを楽に、スラスラ喋れるようにしたいのですが
自分で実践できる方法はございますか？
次は会食恐怖症についてはおそらく、子供の頃学校で
給食の際に完食を強要されたことがきっかけで
人との食事の場でお腹が空かなかったり、気持ち悪くなることがよくあります。当然そうなってしまったらほとんど食べられません。
一方で家族と家でご飯を食べる時は基本的に良好です。しかし外食だと他人との食事ほどでは無くとも
少なからず影響があります。
これを改善して他人との食事でも気持ち悪くなるならずに空腹状態（正常な状態）にして
楽しく食事ができるようにしたいのですが
吃音同様に自分で実践できる方法はございますか？
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