普段は23時頃に寝ているが最近寝るのが1時から2時頃になります
person20代/女性 -
土曜日の夜に23時頃に就寝、日曜日に朝起きたのが朝の10時半でした。
そこから2日連続で寝るのが夜1時過ぎてしまいかなり寝不足の状態が続いています。(日曜の夜は2時前、月曜の夜は1時〰️1時半頃)
普段は23時〰️23時半には寝ていて、朝の7時前に起きる生活をしています。
これは不眠かなにかでしょうか？それとも日曜日の寝すぎが響いているのでしょうか？普段から昼寝をしてしまうと夜寝れないタイプです。また朝起きる時間的に0時までには就寝したいのですが何かいい方法はありますか？
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