糖質制限しつつ体重を維持したい
person50代/女性 -
先月の健康診断で、Hba1cが6.2となり(過去数年は5.5～5.7)、炭水化物と甘い物を控えて運動量を増やすよう、医師に指導されました。(空腹時血糖値？は99)
それ以降、炭水化物は６割程度に減らし、甘い物は極力食べないようにし、自転車で移動していた所へも歩くようにしました。
すると３週間程で1.5キロも体重が減ってしまいました。
(元々痩せの大食いタイプで、運動も全くせず、161cm、46キロを30年近く保ってきました)
さらに先週、溶連菌に罹り、高熱&咳込みでさらに２キロ減り、今は43キロ台です。
私のようなタイプは、糖質を減らさず、運動量を増やすだけでも数値は下がりますでしょうか？
それともやはり糖質は減らしつつ、主食以外のおかず等をもっと摂って、運動もした方がいいでしょうか？
何かアドバイスを頂ければありがたいです。
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