最近よく足がつる（特に左足）
person60代/女性 -
62歳女性です。
最近、左足の大腿部前側、ふくらはぎ、指がつることが続いたのでご相談致します。
大腿部やふくらはぎの場合には、つった状態が解消されたあとも、1日～2日程度、
その部位の筋肉に痛みが残ります。
なお、現在は、家事以外に体に負担をかけるような仕事は行っておらず、
運動は週に1～2回ウォーキング（2千歩～4千歩）をする程度です。
足がつることを防ぐために行うべきことや、注意すべきこと、
また、足がつった後の対処として、次のいずれが正しいかについてもお教え下さい。
・つった部位は、暖めるべきか（冷湿布などで）冷やすべきか。
・つった部位はマッサージなどで筋肉をほぐすべきか、触らない方が良いか。
・痛くても、少しずつ動かした方が良いのか出来るだけ安静にしていた方が良いのか。
以上、よろしくお願い致します。
注目の情報
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