赤ちゃんの睡眠環境について
person乳幼児/女性 -
3ヶ月の赤ちゃんがいるのですが、寝る時の環境に悩まされています。
マンションで夜間の室温は16〜17度ぐらい、長袖肌着、少し厚めの綿のロンパース、もこもこスリーパーを着せて割と寝てくれます。
ただ、WHOは18度以上を推奨していて18度以下は睡眠の質を下げ、脳にや心臓に影響すると見てから心配になり少し薄着にさせて暖房で温度調整するものの、元々私が暖房をつけて寝るのが好きではないため寝れなくなってしまい、また赤ちゃんも暑くなってないかと不安で何度も起きて熟睡できない状態です。
赤ちゃんが快適に寝れる環境をつくるにはどれが理想でしょうか？
1.睡眠時は室温を、18度以上に保つよう暖房をつけっぱなしにする。
2.暖房で部屋を温めておいて寝る前に消す。
3.暖房は使わず衣服で調整する
よろしくお願いいたします。
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