就寝中の身体の火照りについて

50代/女性 - 2024/12/17

昨夜、布団に入ってから15分ぐらいすると急に身体が暑くなってきました。寝る時はエアコンや暖房器具はつけていません。布団を被っている首から下だけが暑くなってきました。身体が暑くなるとなかなか眠りにつくことは出来ず、何度も暑さで目が覚めて、なかなか休むことができませんでした。0時に布団に入り、何度も目を覚ましながら5時ぐらいまでは火照っていたと思います。布団から出ている顔などの火照りはなかったように思います。汗は多少かいていたものの、汗だくで着替えないといけない程ではありませんでした。5時ぐらいからは火照りも治まってきて、今はいつもの日常生活を送れています。年齢的にも更年期症状のひとつなのかなと思ったりもしますが、起きている間はホットフラッシュのような汗が急に出るということは一度も経験したことはありません。
生理の周期はくるいだし、今月始めに２ヶ月半ほど送れて生理がきました。昨年も一度だけ、１ヶ月半ほど送れてきたことはあります。
もし更年期が関係している場合、起きている間は何も症状がなくても、就寝中にだけ暑くなることはありますか？更年期が疑われる場合、就寝時に何か出来ることはありますか？その他、就寝時だけに関わらず何か気をつけたらいいことはありますか？
運動というものはなかなか出来ていませんが、朝夕の犬の散歩で、少し早歩きで計1時間ほどは歩いています。